Cara Meningkatkan Kecerdas Otak

Dalam banyak penelitian, kecerdasan seorang manusia terbagi menjadi dua bentuk, yaitu crystallized intelligence yang merupakan kecerdasan otak untuk menyimpan informasi serta pengetahuan yang akan semakin berkembang seiring bertambahnya usia. Sedangkan untuk bentuk yang kedua, berkembang dan meningkat pada masa dewasa serta menurun sejalan dengan bertambahnya usia. Sebagai salah satu bentuk karunia yang dimiliki setiap insan, otak manusia memiliki tingkat kecerdasan yang berbeda beda namun terdapat cara mencerdaskan otak, apa saja? yuk simak pembahasanya:

1. Aktif

Jika Anda malas berolahraga, maka detik ini adalah awal bagi Anda untuk mulai aktif melakukan kegiatan fisik. Selain mampu meningkatkan kesehatan dan kekuatan tubuh, aktif berolahraga juga meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan. Dalam banyak penelitian disebutkan bahwa memiliki tubuh yang sehat cenderung mempengaruhi perkembangan kecerdasan.

2. Menulis dan membaca

Menulis sebuah jurnal dapat meningkatkan daya ingat dan daya jangkau yang luas terhadap apa yang orang tersebut pernah alami. Hal tersebut tentu akan melatih otak untuk berkembang lebih dan lebih lagi. Selain itu, menulis juga dapat menambah perspektif baru dan pandangan tentang berbagai hal. Bukan hanya menulis, membaca juga dapat meningkatkan kecerdasan, sekaligus manambah wawasan informasi dan daya ingat.

3. Selalu belajar

Belajar akan menjadi hal yang menyenangkan apabila hal yang kita pelajari adalah hobby atau sesuai keinginan. Sebagai contoh hobby sepak bola maka belajar sepak bola, Semakin pemikiran dan ilmu berkembang, maka semakin meninggi pula I.Q yang Anda miliki. Hal tersebut karena informasi yang Anda terima dan simpan semakin banyak. Sejalan dengan itu, ruangan yang ada pada otak untuk menyimpan informasi tersebut sangat luas dan dapat menampung banyak informasi, meski Anda sudah tua.

  

4. Dialog dan diskusi

Bertukar pikiran dapat Anda jadikan cara yang efektif. Semakin banyak Anda berbicara dengan orang lain, baik itu dialog dua arah ataupun diskusi dengan banyak orang, maka wawasan serta perbendaharaan Anda tentang suatu topik akan bertambah. Secara tidak langsung, Anda semakin cerdas dan pintar.

5. Istirahat yang cukup

Seharian penuh otak Anda bekerja, maka Anda tidak boleh pelit untuk memberikan mereka ruang untuk istirahat. Setidaknya 7 hingga 8 jam per hari sudah lebih dari cukup untuk membuat waktu istirahat Anda efektif dan bisa dijadikan cara meningkatkan kecerdasan otak yang efisien.

6. Makanan sehat

Ada banyak makanan yang diteliti mampu digunakan untuk meningkatkan kecerdasan otak. Diantaranya yang paling populer adalah makanan yang mengandung banyak vitamin B, minyak ikan (salmon, tuna dan sarden), teh hijau, antioksidan (blueberi, kacang merah dan cranberry), alpukat, vitamin E (kiwi, sayuran hijau, dan kacang-kacangan) dan gingseng.

http://www.wongsehat.com/cara-meningkatkan-kecerdasan-otak/

Cantik, Namun Tersembunyi

1. Lembah Anai, Padang

Salah satu ikon pariwisata di provinsi Sumatera Barat. Terletak di pinggir jalan yang menghubungkan Kota Padang dan Kota Bukittinggi, tepatnya di Nagarai Kecamatan Sepuluh Koto, Kabupaten Tanah Datar, sekitar 38 km dari arah Batusangkar. Ini adalah kawasan konservasi cagar alam Lembah Anai yang di tetapkan semenjak kolonial Belanda.

​

2. Curug Gomblang, Purwokerto

Curug Gomblang adalah salah satu air terjun yang berlokasi di lereng Gunung Slamet, walaupun tidak terlalu tinggi namun debit air di Curug Gomblang cukup deras dengan aliran air yang jernih. Curug Gomblang merupakan air terjun yang masih alami, hal ini terlihat dengan rimbunnya pepohonan di sekitar air terjun yang membuat suasana kian asri. Jika kita lihat, bentuk dari Curug Gomblang sekilas mirip dengan Air Terjun Tiu Kelep di Lombok, hanya saja lebih besar dan lebih deras.

 3. Air Terjun Lawean, Tulung Agung, Jawa Timur

Air terjun ini berlokasi sekitar 25 kilometer dari kota Tulungagung, Jawa Timur. Tepatnya berada di Dusun Turi, Desa Geger, Kecamatan Sendang. Air terjun Lawean merupakan bagian dari lereng gunung Wilis, berada di 1200 meter diatas permukaan laut. Butuh perjuangan yang cukup berat untuk bisa mencapai air terjun ini. Pengunjung harus berjalan kaki sejauh 3 kilometer, melewati hijaunya pemandangan perbukitan dan menyeberangi sungai 9 kali.

4. Curug Bayan, Banyumas

Curug ini juga sering disebut warga dengan Curug Gede, Untuk dapat sampai ke curug yang terletak di Ketenger, Baturraden, Kabupaten Banyumas, ini pengunjung bisa menggunakan kendaraan pribadi baik motor maupun mobil. Curug Bayan tergolong aman untuk segala usia karena cukup dangkal dan arusnya pun tidak begitu kuat, cocok untuk dijadikan destinasi wisata liburan bersama keluarga.

Yang menarik, di sekitar lokasi Curug Bayan terdapat dam Jepang dan jembatan peninggalan Belanda yang masih berdiri kokoh, keduanya membuat pemandangan yang ada di curug ini semakin indah dan terasa berkesan. Bagi pengunjung yang berasal dari luar kota tidak perlu khawatir, karena di sekitar Curug Bayan sudah tersedia penginapan dengan harga yang bersahabat. Nikmati suasana tinggal di pedesaan dengan suara gemericik air curug yang mengalir setiap saat.

5. Sri Gethuk, Yogyakarta

Orang-orang Jogja pasti sudah cukup familiar dengan nama Sri Gethuk ini. Air Terjun Sri Gethuk merupakan air terjun yang paling terkenal di Jogja. Lokasi air terjun ini berada di Dusun Menggoran, Desa Bleberan, Playen, Gunungkidul. 

Air di air terjun ini sangat jernih. Air terjun ini juga sangat unik karena tidak langsung jatuh dan bermuara ke sungai. Tetapi air terjun ini jatuh dan mengalir di bebatuan karst sekitar sungai terlebih dahulu sehingga terlihat lebih cantik. Pada tahun 2014 lokasi air terjun ini juga sempat menjadi tempat syuting film Hollywood berjudul Beyond Skyline. Kurang epik apa coba.

Editor : yuna parera

8 EPIC PLACES IN INDONESIA

Indonesia di kenal dengan pulau-pulaunya yang penuh dengan gunung yang tak terhitung, garis pantai yang luas dan keajaiban alam yang gak ada abisnya! Negara kita ini punya banyak travel destinations yang pasti gak semuanya kita tau. Oleh karena itu ini dia daftar tempat-tempat yang epic di Indonesia!

1.    Pulau Biawak

Siapa sih yang gak tau Pulau Komodo? Pulau yang terkenal dengan binatang Komodo berkeliaran bebas. Ternyata ada juga pulau yang hampir sama kaya pulau tersebut di Indramayu, Jawa Barat. Selain kadal raksasa, pulau ini juga penuh dengan burung-burung yang eksotis dan spesies ikan lainnya. Pulau Biawak dikaraktersasi dengan hutang mangrovenya yang lebat dan pantai-pantainya yang menakjubkan yang kaya dengan koral di sekitar tepinya. Selain itu, pulau ini juga terkenal dengan mercu suar yang di bangun pada saat Jaman Belanda loh!

2.    Gumuk Pasir Parangkusumo

Siapa sangka di tempat tropikal kaya di Indonesia ada bukit pasir! Apa lagi yang berlokasi di Yogyakarta yang lebih tepatnya berdekatan dengan Pantai Parangkusumo. Bukit pasir ini menarik para travelers dan adventurers yang ingin mencoba sand-boarding atau seluncur pasir di lahan natural yang jarang banget di Indonesia. Jadi kalau mau nyoba sand-boarding bisa langsung ke Jogja aja nih guys!

3.    Pulau Pombo

Pulau Pombo ini merupakan hidden tropical paradise di Ambon, Maluku. Pulau ini punya pasir putih yang bersih, tanaman hijau yang subur dan sparkling blue water yang bener-bener kaya paradise! Selain itu ternyata area bawah lautnya juga sama indah sama di darat lo guys! Dengan karang yang berkembang menambahkan warna-warna lautnya dari cerah ke samudra biru yang cemerlang. Wah jangan lupa tambahin Pulau Pombo ke list vacation kalian yah!

4.    Danau Kakaban

Danau di Pulau Kakaban, Kalimantan Timur ini juga terkenal dengan ubur-ubur danaunya loh! Yang membuat Danau Kakaban ini terkenal yaitu danau ini merupakan rumah dari 4 spesies dari ubur-ubur yang jenisnya tidak menyengat loh! Karena mereka tinggal di habitat yang khas yaitu danau yang semi-salt-water yang tejebak di dalam pulau kecil. Oleh karena itu, spesies yang tinggal di danau tersebut menunjukan perilaku aptikal yang menarik para peneliti dan petualang. Gimana guys? Tertarik buat berenang bareng ubur-ubur?

5.    Tebing Lemreh

Buat kalian yang suka foto-foto pemandangan buat di Instagram kaya pinggir pantai, tebing, laut dan hutan, harus banget ke Tebing Lemreh di Aceh. Dari tebingnya aja, kalian udah bisa liat Pulau Weh, titik paling barat Indonesia dan pulau-pulau kecilnya yang terserbar di lautan. Udaranya yang sejuk dan pemandangan sunsetnya bikin kalian pengen pergi ke sini!

6.    Air Terjun Laguna

Air Terjun Laguna merupakan air terjun yang paling indah di Indonesia. Air terjun ini terletak di Bau-Bau, Sulawesi Tenggara. Masih belum banyak orang yang liat air terjun ini, oleh karena itu air terjun ini masih terjaga atas kelestariannya. Air terjun ini depenuhi dengan vegetasi yang subur, burung dan kupu-kupu yang indah dan tebing yang epic, bikin perjalanan jauh kalian ke air terjun ini worth it!!

7.    Beji Guwang Canyon

Juga di kenal dengan “the hidden canyon of Beji Guwang” terletak dekat dengan Pasar Sukawati dan Pura Dalem Guwang, yang di anggap sakral oleh para lokal. Beberapa orang yang beruntung menyaksikan langsung keindahan canyon ini mengatakan kalian bisa lihat berbagain ekspesi manusia di ngarai-ngarainya. Wahh penasaran ya!

8.    Gunung Pananjakan

Pasti kalian pernah melihat langsung keindahan Gunung Bromo, gunung merapi yang masih aktif di Jawa Timur. Tapi untuk beberapa yang menambah perjalanan untuk sampai ke taman bunga Edelweiss. Kalian bisa melihat keindahan dari savanna ini dan juga sunrise-nya!

Kalian tertarik untuk datengin yang mana dulu nih? Jangan lupa guys, kemana pun kalian pergi berlibur, harus tetap jaga kelestarian tempat-tempat tersebut ya!!

Writer: Alya Khairunissa

source: https://theculturetrip.com/asia/indonesia/articles/10-epic-places-in-indonesia-even-locals-dont-know-about/

Style Masa Kini

Setelah menjadi anak kuliahan, mungkin banyak sekali yang berubah dari diri kita. Mulai dari cara berpakaian, pembawaan diri hingga pola pikir kita. Jika pada saat dibangku sekolah, seragam kamu sudah diatur oleh peraturan yang berlaku disekolah, lain halnya ketika kamu sudah mengenyam bangku perkuliahan “mahasiswa”. Kamu tak lagi perlu mengenakan seragam abu-abu.

Mungkin saatnya kamu perlu mulai memperhatikan fashion. Selain penampilan yang modis dan elegan, fashion yang baik menjadi hal yang harus kamu perhatikan. Pasti banyak yang merasakan masih bingung ketika masuk kuliah pertama kali. Semakin banyaknya model dan gaya berpakaian yang mungkin bisa saja kamu tiru.

Ini saatnya kita sebagai mahasiswa bereksperimen dengan Gaya fashion yang sedang nge-trend saat ini, buang pakaian-pakaian lama kamu dan mulailah untuk membangun gaya Fashionmumu.

1.  Gaya casual perpaduan jeans dengan kemeja, mereka yang menginginkan gaya yang tidak terlalu feminism bagi cewek bisa memilih gaya ini yang simple.

   2. Gaya formal elegan dengan outer, biasanya outer sendiri dipakai untuk menutupi kaos yang polos agar lebih bervariasi dan tidak terlalu simple.

3.  Kaos oblong dengan perpaduan jeans juga sneakers cocok buat cowok atau cewek yang suka dengan gaya yang santai.

 4. Buat mereka para cowok yang suka dengan gaya yang cool dan suka kebebasan bisa menggunakan jaket yang lagi mendunia.

Sisi Lain si Bulat Kuning Bagi Kesehatan

Sebagai salah satu buah yang dikenal banyak kandungan Vitamin C, lemon sering dijadikan sebagai campuran dalam berbagai masakan. Apalagi dalam dunia kecantikan, tentu buah ini sudah sangat familiar dengan berbagai manfaatnya, namun ternyata lemon juga sangat baik bagi kesehatan tubuh, diantaranya adalah sebagai berikut:

1.      Melancarkan Pencernaan

Dengan mengkonsumsi jus lemon secara teratur, pembuangan sisa pencernaan akan lebih mudah. Lemon meningkatkan gerakan peristaltik di perut, membantu buang air besar secara teratur sehingga menghilangkan limbah tubuh dengan baik. Lemon seperti pemurni darah dan agen pembersih, sehingga minuman yang baik setelah makan siang atau makan malam. Lemon juga membantu masalah pencernaan lain seperti mual ketika naiknya asam lambung, namun berhati-hati karena lemon tidak cocok dengan susu. Anda dapat menambahkan jus lemon ke dalam air hangat dan meminumnya sebagai hal pertama di pagi hari.

2.      Menstabilkan Tekanan Darah Tinggi

Kandungan kalium yang terdapat pada lemon sama dengan jumlah kalium yang terdapat pada pisang, yang sangat baik dikonsumsi oleh penderita penyakit jantung. Kalium mengontrol tekanan darah yang tinggi, pusing dan mual, karena memberikan sensasi menenangkan untuk kedua pikiran dan tubuh. sehingga buah lemon banyak digunakan untuk mengurangi stres mental dan masalah depresi.

3.      Mengatasi Sakit Tenggorokan

Tidak hanya tanaman herbal seperti jahe yang mampu meredakan batuk, namun lemon sangat bagus untuk mengatasi penyakit tonsilitis (tenggorokan). Cukup dengan kumur pada air hangat yang telah ditambahkan dengan satu sendok teh jus lemon. Untuk batuk dan pilek, berikan air hangat yang telah ditambahkan sedikit madu. Untuk asma, campurkan setengah sendok teh jus lemon, dengan secangkir air hangat sebelum makan.

4.       Menghentikan Perdarahan Internal

Kandungan antiseptik di dalam buah lemon mampu menghentikan pendarahan internal dalam tubuh. Celupkan kapas kecil pada air perasan lemon dan letakkan ke dalam hidung, untuk menghentikan pendarahan pada hidung.

5.       Merawat Kesehatan Mulut

Lemon dapat digunakan dalam pembersihan rutin untuk gigi, namun jauhkan pasta gigi yang mengandung lemon pada mata. Jus lemon dapat diterapkan pada bagian gigi yang sakit, dapat membantu dalam menyingkirkan rasa sakit. Selai itu, lemon juga menghilangkan bau mulut yang dapat berasal dari berbagai penyakit dan kondisi gusi.

Source: http://manfaat.co.id/11-manfaat-lemon-untuk-kesehatan-dan-perawatan-kecantikan

Editor: shangita

ESTUNGKARA PHOTOGRAPH

      

Seminar ESTUNGKARA merupakan acara Slide berkelanjutan setelah PAMERAN KECIL SLIDE PERBANAS XXV. Diselenggarakan pada hari Selasa tepatnya tanggal 23 Mei 2017, seminar ini bertemakan “Travelography “Fullfil Your Journeys with Art” bermakna  tentang travel fotografi. ESTUNGKARA berasal dari bahasa Sansekerta yang berarti kesanggupan. Pameran tersebut bermakna sebagai survive (bertahan). Yang bertujuan untuk melanjutkan karya dari didikan dasar untuk meresmikan keanggotaan yang baru saja dilantik sebagai didikan menengah. 

   Seminar ini dibintangi oleh Nita Dian Afianti (Photo Researcher Tempo Inti Media). Beliau merupakan seorang travelers yang berpengalaman dibidang fotografi, beliau juga mengungkapkan memotret merupakan hal yang menyenangkan hingga ada beberapa foto hasil karyanya untuk dipamerkan disalah satu restoran-restoran. Dalam seminar ini kita dapat memahami bagaimana cara memotret dan bagaimana cara kita mendapat view yang bagus agar mendapatkan hasil yang sempurna. Pameran ini juga mendapatkan apresiasi dari  para mahasiswa/i Perbanas, bagi para mahasiswa juga dapat mengenal sebuah karya photograph.

Sumber​  : Aflakulloh Al Muwaffaq

Peliput            : Derris Silva