Sumber: blendspace.com
Berenang menjadi salah
satu olahraga yang digemari anak-anak sampai orang 6dewasa. Olahraga ini
memang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Selain dapat melatih otot,
olahraga renang juga baik untuk kekuatan jantung. Tidak heran, berenang menjadi
pilihan olahraga terbaik untuk pengidap penyakit jantung yang disertai dengan
komplikasi lain.
Berenang juga dapat membantu mengatasi
otot-otot yang kaku serta dapat mengatasi kondisi syaraf terjepit. Dengan
kondisi otot/syaraf yang sedang cedera, membuat gerakan sangat terbatas dalam melakukan
aktivitas apalagi untuk berolahraga. Namun, itu bukan menjadi halangan untuk
terus berdiam diri dan tidak berolahraga secara rutin. Berenang menjadi alternatif terbaik bagi
penderita cedera otot. Ketika berenang, tidak ada rasa sakit sedikit pun. Sebaliknya
dengan melakukan gerakan renang, otot akan terasa lebih rileks atau lemas. Kaki yang sedang cedera
menjadi lebih ringan dan tentunya rasa sakit bisa menjadi lebih berkurang. Otot dan syaraf
yang sedang sakit berangsur-angsur akan membaik apabila kita rutin melakukan
olahraga renang.
Selanjutnya, renang juga
bagus untuk kesehatan mental seseorang. Bagaimana tidak? setelah beraktivitas
secara penuh seperti kuliah dan kerja dari hari Senin sampai Jumat yang membuat
diri kita jenuh, weekend adalah hari yang tepat bagi kita melakukan
olahraga renang dengan menikmati waktu santai untuk menyegarkan pikiran dan
tubuh. Ketenangan di dalam air cukup bagus untuk kesehatan mental sehingga
pikiran dan badan akan merasa bugar kembali.
Sehabis berenang biasanya
tubuh
akan merasa mengantuk bahkan dapat
tertidur pulas sehingga olahraga renang dikatakan dapat meningkatkan kualitas
tidur. Bagi penderita insomnia atau orang yang mengalami kesulitan tidur,
renang dapat membantu penderita insomnia tersebut untuk tidur lebih nyenyak
pada saat malam hari. Masih banyak manfaat-manfaat lain dari olahraga renang,
seperti dapat mengurangi radang sendi, mengurangi penyakit asma, membakar
kalori dalam tubuh, menurunkan tekanan darah, melatih pernapasan, memperkuat
fungsi paru-paru, serta menjadi salah satu olahraga yang bagus dilakukan pada
saat hamil dan bagi orang lanjut usia.
Penulis:
Novita A
Tidak ada komentar:
Posting Komentar