Dalam banyak penelitian, kecerdasan seorang manusia terbagi
menjadi dua bentuk, yaitu crystallized intelligence yang merupakan kecerdasan
otak untuk menyimpan informasi serta pengetahuan yang akan semakin berkembang seiring
bertambahnya usia. Sedangkan untuk bentuk yang kedua, berkembang dan meningkat
pada masa dewasa serta menurun sejalan dengan bertambahnya usia. Sebagai salah
satu bentuk karunia yang dimiliki setiap insan, otak manusia memiliki tingkat
kecerdasan yang berbeda beda namun terdapat cara mencerdaskan otak, apa saja?
yuk simak pembahasanya:
1. Aktif
Jika Anda malas berolahraga, maka detik ini adalah awal bagi
Anda untuk mulai aktif melakukan kegiatan fisik. Selain mampu meningkatkan
kesehatan dan kekuatan tubuh, aktif berolahraga juga meningkatkan kesehatan
mental secara keseluruhan. Dalam banyak penelitian disebutkan bahwa memiliki
tubuh yang sehat cenderung mempengaruhi perkembangan kecerdasan.
- Menulis dan membaca
Menulis sebuah jurnal dapat meningkatkan daya ingat dan daya
jangkau yang luas terhadap apa yang orang tersebut pernah alami. Hal tersebut
tentu akan melatih otak untuk berkembang lebih dan lebih lagi. Selain itu,
menulis juga dapat menambah perspektif baru dan pandangan tentang berbagai hal.
Bukan hanya menulis, membaca juga dapat meningkatkan kecerdasan, sekaligus
manambah wawasan informasi dan daya ingat.
- Selalu belajar
Belajar akan menjadi hal yang menyenangkan apabila hal yang
kita pelajari adalah hobby atau sesuai keinginan. Sebagai contoh hobby sepak
bola maka belajar sepak bola, Semakin pemikiran dan ilmu berkembang, maka
semakin meninggi pula I.Q yang Anda miliki. Hal tersebut karena informasi yang
Anda terima dan simpan semakin banyak. Sejalan dengan itu, ruangan yang ada
pada otak untuk menyimpan informasi tersebut sangat luas dan dapat menampung
banyak informasi, meski Anda sudah tua.
- Dialog dan diskusi
Bertukar pikiran dapat Anda jadikan cara yang efektif.
Semakin banyak Anda berbicara dengan orang lain, baik itu dialog dua arah ataupun
diskusi dengan banyak orang, maka wawasan serta perbendaharaan Anda tentang
suatu topik akan bertambah. Secara tidak langsung, Anda semakin cerdas dan
pintar.
- Istirahat yang cukup
Seharian penuh otak Anda bekerja, maka Anda tidak boleh
pelit untuk memberikan mereka ruang untuk istirahat. Setidaknya 7 hingga 8 jam
per hari sudah lebih dari cukup untuk membuat waktu istirahat Anda efektif dan
bisa dijadikan cara meningkatkan kecerdasan otak yang
efisien.
- Makanan sehat
Ada banyak makanan yang diteliti mampu digunakan untuk
meningkatkan kecerdasan otak. Diantaranya yang paling populer adalah makanan
yang mengandung banyak vitamin B, minyak ikan (salmon, tuna dan sarden), teh
hijau, antioksidan (blueberi, kacang merah dan cranberry), alpukat, vitamin E
(kiwi, sayuran hijau, dan kacang-kacangan) dan gingseng.
