Selasa, 15 Agustus 2017

Cara Meningkatkan Kecerdas Otak



Dalam banyak penelitian, kecerdasan seorang manusia terbagi menjadi dua bentuk, yaitu crystallized intelligence yang merupakan kecerdasan otak untuk menyimpan informasi serta pengetahuan yang akan semakin berkembang seiring bertambahnya usia. Sedangkan untuk bentuk yang kedua, berkembang dan meningkat pada masa dewasa serta menurun sejalan dengan bertambahnya usia. Sebagai salah satu bentuk karunia yang dimiliki setiap insan, otak manusia memiliki tingkat kecerdasan yang berbeda beda namun terdapat cara mencerdaskan otak, apa saja? yuk simak pembahasanya:

1. Aktif
Jika Anda malas berolahraga, maka detik ini adalah awal bagi Anda untuk mulai aktif melakukan kegiatan fisik. Selain mampu meningkatkan kesehatan dan kekuatan tubuh, aktif berolahraga juga meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan. Dalam banyak penelitian disebutkan bahwa memiliki tubuh yang sehat cenderung mempengaruhi perkembangan kecerdasan.

  1. Menulis dan membaca
Menulis sebuah jurnal dapat meningkatkan daya ingat dan daya jangkau yang luas terhadap apa yang orang tersebut pernah alami. Hal tersebut tentu akan melatih otak untuk berkembang lebih dan lebih lagi. Selain itu, menulis juga dapat menambah perspektif baru dan pandangan tentang berbagai hal. Bukan hanya menulis, membaca juga dapat meningkatkan kecerdasan, sekaligus manambah wawasan informasi dan daya ingat.

  1. Selalu belajar
Belajar akan menjadi hal yang menyenangkan apabila hal yang kita pelajari adalah hobby atau sesuai keinginan. Sebagai contoh hobby sepak bola maka belajar sepak bola, Semakin pemikiran dan ilmu berkembang, maka semakin meninggi pula I.Q yang Anda miliki. Hal tersebut karena informasi yang Anda terima dan simpan semakin banyak. Sejalan dengan itu, ruangan yang ada pada otak untuk menyimpan informasi tersebut sangat luas dan dapat menampung banyak informasi, meski Anda sudah tua.
  
  1. Dialog dan diskusi
Bertukar pikiran dapat Anda jadikan cara yang efektif. Semakin banyak Anda berbicara dengan orang lain, baik itu dialog dua arah ataupun diskusi dengan banyak orang, maka wawasan serta perbendaharaan Anda tentang suatu topik akan bertambah. Secara tidak langsung, Anda semakin cerdas dan pintar.

  1. Istirahat yang cukup
Seharian penuh otak Anda bekerja, maka Anda tidak boleh pelit untuk memberikan mereka ruang untuk istirahat. Setidaknya 7 hingga 8 jam per hari sudah lebih dari cukup untuk membuat waktu istirahat Anda efektif dan bisa dijadikan cara meningkatkan kecerdasan otak yang efisien.

  1. Makanan sehat
Ada banyak makanan yang diteliti mampu digunakan untuk meningkatkan kecerdasan otak. Diantaranya yang paling populer adalah makanan yang mengandung banyak vitamin B, minyak ikan (salmon, tuna dan sarden), teh hijau, antioksidan (blueberi, kacang merah dan cranberry), alpukat, vitamin E (kiwi, sayuran hijau, dan kacang-kacangan) dan gingseng.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar