Tips Manajemen Waktu Bagi Mahasiswa

Pernah merasa tidak punya waktu untuk mengerjakan tugas kuliah ? Atau merasa waktu cepat sekali berjalan hingga tak terasa lusa sudah mulai UTS ? Bila iya, maka kamu perlu mengatur waktu lebih baik lagi. Kita semua memiliki 24 jam sehari namun kenapa prestasi setiap orang berbeda ? karena manajemen waktu setiap orang berbeda. Yuk, atur waktu agar menjadi lebih prestasi.

Ramadhan

Tips Berbuka Puasa

 

1. Minumlah Air secukupnya. Tentunya ketika waktu berbuka tiba kita membatalkannya dengan meminum air, dan minum lah secukupnya dulu, agar kita tidak kembung, dan bisa dilanjutkan memakan makanan yang telah dipersiapkan untuk berbuka.
2. Awali makanan yang manis. Setelah seharian berpuasa, sebaiknya kita berbuka dengan makanan yang manis, seperti kurma, makanan yang manis bisa menetralisir lambung yang seharian kosong.
3. Makan secukupnya. Setelah seharian berpuasa jangan lantas kita menjadi rakus saat berbuka. Hal ini bisa berdampak negatif bagi organ pencernaan kita. Lambung yang seharian beristirahat tentu saja akan kaget jika harus langsung disuruh kerja keras tiba-tiba, selain itu kita akan merasa kantuk dan akhirnya malas untuk shalat tarawih.
4. Komsumsi bayak buah dan sayuran. Buah dan sayur adalah sumber vitamin yang diperlukan tubuh kita. Selain itu buah dan sayur merupan anti oksidan yang sangat baik bagi tubuh kita. Setelah seharian tidak makan dan minum, tentu saja tubuh kita memerlukan vitamin untuk menjaga daya taha tubuh.

Ramadhan

Tips Untuk Makan Sahur

1.  Hidangan Sahur yang Tinggi serat

Makanan yang  dihidangkan untuk bersantap sahur sebaiknya yang mengandung

serat  yang tinggi, khususnya serat hewani.  Hal ini dikarenakan serat dari

pangan hewani membutuhkan waktu yang lebih lama untuk dicerna oleh tubuh

sehingga perut dapat merasakan kenyang lebih lama.

Contoh bahan pangan  hewani  yang  tinggi serat yaitu daging sapi, danging

kambing dan ayam. Dalam hal ini serat ikan lebih rendah daripada bahan

pangan yang disebutkan sebelumnya.

2.  Jangan terlalu banyak mengkonsumsi bahan  makanan yang dapat menimbulkan

'kembung'. Bahan makanan yang dapat menimbulkan kembung ini misalnya caisin,

kol.

 3. Konsumsi Karbohidrat Kompleks
Karbohidrat kompleks, adalah jenis karbohidrat yang lama dicerna tubuh sehingga bisa memberikan cadangan energi lebih lama. Karbohidrat kompleks terdapat pada nasi merah, gandum utuh, roti gandum, biji-bijian, serta buah dan sayuran.

4.  Perbanyak  air

Pada saat berpuasa tubuh tetap membutuhkan air terutama untuk menjaga suhu

tubuh dan mengedarkan sari makanan  yang dicerna  untuk kemudian disampaikan

keseluruh tubuh khususnya otak.  Terlalu sedikit mengkonsumsi air saat sahur

dapat menyebabkan kekurangan air dalam tubuh. Kebutuhan air dalam 1 hari

minimal 1,8 liter.

5.  Jangan lupa berniat untuk berpuasa

Niat, hal ini bukan hanya sekedar sebagai rukun puasa. Namun dari segi

kesehatan dengan adanya niat maka hormon yang  mengontrol jumlah keluarnya

asam  lambung (yang biasanya berfungsi dalam   proses pencernaan)  dapat

mengurangi jumlah produksinya.  Hal  ini  yang menyebabkan (biasanya) kita

tidak merasa terlalu lapar pada saat  berpuasa sedang pada hari-hari biasa

(pada saat tidak berpuasa) perut  merasa sangat lapar bila terlambat makan

siang 1-2 jam saja.

Ramadhan

Jadwal Imsakiyah 1433 H

Pilgub DKI 2012

Daftar Calon Gubernur dan Wakil Gubernur Dki Jakarta

1. Dr. Ing. H. Fauzi Bowo – Mayjen (Purn) H. Nachrowi Ramli, SE.

2. Mayjen TNI (Purn) Drs. H. Hendardji Soepandji, SH – Ir. H. A Riza Patria, MBA.

3. Ir. H. Joko Widodo – Ir. Basuki Tjahaja Purnama, MM.

4. Dr. H. M Hidayat Nurwahid, MA – Prof. Dr. Didik Junaedi Rachbini.

5. Faisal Batubara – Biem Triani Benjamin.

6. Alex Noerdin, SH – Letjen (Purn) Nono Sampono.

Pilgub DKI 2012

 TATA CARA PILGUB DKI 2012

1. Waktu mencoblos

Pencobolosan di Pilgub DKI berlangsung selama 5 jam, pada pukul 07.00-13.00 WIB. Jadi pastikan Anda tidak datang terlambat ke tempat pemungutan suara (TPS).

"Jangan datang ke TPS lebih dari pukul 13.00 WIB, karena TPS sudah ditutup untuk pencoblosan. Dilanjutkan dengan penghitungan suara," ujar Ketua Pokja Sosialisasi KPU DKI, Sumarno, dalam perbincangan dengan detikcom, Selasa (10/7/2012).

2. Bawa kartu pemilih dan undangan

Saat Anda pergi ke TPS, jangan lupa membawa kartu pemilih dan kartu undangan. Tapi kalau Anda belum mendapatkan undangan, jangan khawatir, Anda tetap bisa menyalurkan hak pilih.

"Kalau belum dapat undangan, tetap bisa mencoblos kalau sudah terdaftar sebagai pemilih. Bisa tetap memilih kalau menunjukkan KTP DKI atau kartu keluarga (KK) asli," jelas Sumarno.

3. Periksa Surat Suara Anda

Setelah mendapat surat suara di TPS, periksa dulu surat tersebut. Pastikan surat suara Anda dalam keadaan baik, alias tidak rusak. Surat suara dikatakan rusak apabila telah ditandai, atau dicoblos.

"Kalau ada yang rusak, ada indikasi ditandai, maka yang bersangkutan bisa minta surat suara yang baru, minta diganti," tutur Sumarno.

Nah, setelah mendapatkan surat suara dalam keadaan yang baik, maka warga bisa masuk ke bilik suara untuk memilih pasangan calon.

4. Perhatikan yang Anda Coblos

Untuk memilih pasangan cagub-cawagub, Anda harus mencoblosnya dengan alat yang telah disediakan KPU DKI. Nah ada hal-hal yang harus Anda perhatikan agar surat suara Anda sah.

"Tidak bisa asal coblos. Pencoblosan harus tepat, surat suara dinyatakan sah kalau pencoblosan ada dalam kolom foto pasangan calon," ujar Sumarno.

Pada intinya ada 4 hal yang membuat surat suara sah. Pertama, jika surat suara dicoblos di kolom foto pasangan calon. Kedua, surat suara sah jika nomor pasangan calon dicoblos. Ketiga, surat suara sah jika dicoblos di bagian nama pasangan calon. Keempat, sah bila dicoblos lebih dari sekali di kolom yang sama.

"Jadi boleh dicoblos sekali, atau dua kali, atau berkali-kali asalkan masih di dalam satu kolom yang sama," sambung Sumarno.

Hari pencoblosan tinggal sehari lagi. Jadi, bagi Anda warga DKI, pergunakanlah hak pilih Anda dengan bijaksana.
(detik.com)