Makan merupakan
kebutuhan pokok bagi setiap individu, yang sudah pasti akan menyehatkan badan
untuk mendapatkan tenaga dan nutrisi. Tanpa
makanan, makhluk hidup akan sulit dalam mengerjakan aktivitas sehari-hari, membantu manusia dalam mendapatkan energi, membantu pertumbuhan
badan dan otak. Akan tetapi
ada juga makanan yang dapat membahayakan tubuh manusia. Berikut ini daftar pola
makan yang membahayakan:
- Konsumsi makanan tinggi karbohidrat
Nasi yang menjadi makanan pokok orang Indonesia sangatlah tinggi akan
kandungan karbohidrat di dalamnya. Karbohidrat memang penting untuk membangun
energi. Namun jika berlebihan, maka karbohidrat yang tidak tercerna dengan baik
akan menjadi tumpukan kalori yang membahayakan kesehatan tubuh.
- Kebanyakan
konsumsi gula
Tak hanya dalam makanan berasa manis saja, gula juga bisa kamu temui di
minuman kemasan, roti, atau bahkan nasi. Dan kebanyakan konsumsi gula mampu
menyebabkan obesitas, naiknya kolesterol, hingga diabetes.
- Konsumsi
gorengan
Makan gorengan dengan nasi memang enak. Namun jangan berlebih karena
kandungan minyak dalam gorengan tentu saja bisa meningkatkan kolesterol dalam
darah.
- Ngemil makanan tidak sehat
Menu cemilan kebanyakan didominasi makanan kaya garam, minyak, gula, atau
terlalu banyak mengandung MSG. Dan jika kamu suka ngemil berlebihan, obesitas
dan serangkaian penyakit berbahaya lainnya jadi ancaman.
- Makan di malam hari
Batas waktu makan di malam hari adalah pukul 7 malam. Jika lebih dari
waktu yang ditentukan, makanan tidak akan tercerna dengan baik. Akibatnya akan
muncul gangguan pencernaan dan obesitas.
- Jarang makan sayur
Tak perlu dijelaskan lagi bahwa sayuran padat serat dan nutrisi sehat.
Jika kamu jarang makan sayur, maka tak ada spons alami yang mampu menyerap
beragam zat berbahaya di tubuh dan tak ada suntikan nutrisi alami bagi
kesehatan tubuhmu.
Maka
dari itu, yuk ubah pola makan mu supaya badan tetap sehat dan kuat.
Editor : Yuna Parera
