Tips mengatasi Nervous Saat Berbicara di Depan Banyak Orang

 

Sumber foto: creativemarket.com

Saat berbicara di depan umum atau banyak orang pasti merasakan yang namanya grogi, gugup, tegang, bahkan terbata-bata ketika berbicara, pikiran campur aduk dan apa yang akan disampaikan tidak sesuai dengan skema atau susunan yang sudah dibuat sebelumnya. Nah, perasaan seperti itu bisa disebut dengan istilah nervous atau yang sering kita sebut dengan grogi atau juga disebut dengan demam panggung.

Rasa nervous sangatlah wajar muncul sebagai respon tubuh saat merasa stress. Ada faktor hormonal dan fisiologis yang berperan saat menghadapi sesuatu yang dianggap sebagai ancaman. Sensasi nervous ini hanya berlangsung sementara. Setelah stress berkurang, tubuh pun tak lagi merasa tegang.

Nah bagaimana sih cara mengatasi nervous. Yuk, simak baik-baik tips mengatasi nervous di bawah ini.

1)     Persiapkan Diri dengan Matang

Hal ini dapat membantu menghilangkan rasa gugup saat berbicara di depan banyak orang.  Banyak hal yang mungkin terjadi dan tetaplah fokus dengan apa yang akan dilakukan.

2)     Percaya Diri

Kita harus memiliki rasa percaya diri yang tinggi bahwa kita bisa melakukannya dan yakin bisa melaluinya dengan mudah. Jangan ragu untuk melaukan positive self-talk untuk memberikan motivasi serta meyakinkan diri bahwa siatuasinya akan baik-baik saja. Dan apapun hasil akhir yang terjadi itulah yang terbaik.

3)     Latih Nafas dengan Baik

Rasa gugup sangat berpengaruh dengan pola nafas saat tampil. Oleh karena itu harus sering-sering berlatih. Jika merasa kesulitan untuk menenangkan diri minta bantuan teman atau orang yang ada di sekitar kita untuk menuntun menenangkan diri.

4)     Berlatih di Depan Cermin

Cobalah dengan metode ini, perbanyak latihan berbicara atau public speaking di depan cermin setiap hari, karena hal tersebut dinilai efektif untuk meningkatkan rasa percaya diri dan menghilangkan rasa gugup. Coba perhatikan gerakan tubuh, ekspresi wajah dengan baik serta informasi secara jelas dan gunakan bahasa yang muda dimengerti.

5)     Berdoa

Yang terpenting adalah berdoa agar diberi kelancaran dan kemudahan pada saat akan tampil. Dan apapun hasilnya itu yang terbaik untuk kita.

Nevous adalah hal wajar yang sering dialami oleh seseorang ketika menghadapai situasi diluar zona nyamannya. Orang yang mengatasi rasa gugupnya merupakan orang yang sulit menangani rasa gugup yang ada dalam diri, namun bukan berarti kita tidak bisa melakukannya.

Jangan ragu untuk memulai sesuatu yang baru, dengan kita bisa bersosialisasi itu merupakan salah satu langkah awal menuju sebuah jalan cerita yang baru, pengalaman baru, pengetahuan baru, dan bisa juga menjadi gerbang menuju kesuksesan di masa depan.

Penulis: Gina Alia